Ja, joggen ist anstrengend! Gerade für Anfänger. Der Körper benötigt Zeit, um sich auf die Bewegung beim Laufen und auf die geforderte Ausdauer optimal einstellen zu können. Trotzdem haben Sie sich das Ziel gesetzt, bei schönem Wetter eine Runde joggen zu gehen?
Des Weiteren sind abnehmen und/ oder Ausdauersteigerung Ihr Ziel?
Dann sind Sie im Kurs „Joggen für Einsteiger“ genau richtig. Ich begleite Laufanfänger vom ersten Schritt an in ihr individuelles Lauftraining. Ob alleine oder gemeinsam mit Freunden können Sie in diesem Kurs das richtige Joggen lernen.
Genießen Sie an frischer Luft die Natur und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit und Ihren Körper.
Inhalte:
- Intervalltraining
- Dehnübungen
- Kräftigungsübungen outdoor
Ziele:
- Ausdauersteigerung
- Herz-/Kreislauftraining
- Muskelaufbau
- Gewichtsreduktion
- Erlernen des richtigen Lauftrainings
Zielgruppe:
- Ob Mann oder Frau, der Kurs ist für jeden geeignet.
Es sollten keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen.
(Gruppengröße 6 – 8 Personen)
P.S. Wenn das Wetter mal gar nicht mitspielt, wird die Einheit in die Praxisräume verlegt und durch reines Kraft- und Muskelaufbautraining ersetzt.
