Muskeln wachsen durch ständig neue Reize. Für ein Training bedeutet das, dass man an die eigenen Grenzen gehen muss, um entsprechende Trainingseffekte zu erzielen. Bei diesem Workout fordern Sie Ihre Ausdauer und Kraft durch ein hochintensives Intervalltraining. 30 Sekunden Höchstleistung, 10 Sekunden Pause. Durch diesen Wechsel von Belastung und Pause kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bauen Muskulatur auf und fördern die Fettverbrennung.
Inhalte:
- Kurze intensive Reize für die Muskulatur
- Ganzkörperkräftigung
- Ausdauertraining
- Krafttraining
Zielgruppe:
- Für Männer und Frauen, die sich gerne sportlich betätigen und zeitweise an Ihre Grenzen stoßen möchten
