Hierbei fordern Sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper.
Für diesen Kurs benötigt man keine Kraftmaschinen, sondern sein eigenes Körpergewicht oder kleine Hilfsmittel wie Gewichtsbälle, Therabänder oder Hanteln. Hierbei wird der Körper stabilisiert, Sehnen, Muskeln und Gelenke gekräftigt und für sportliche Belastungen fit gemacht.
Inhalt:
• Kräftigungsübungen
• Muskelaufbautraining
• Ausdauertraining
• Konditionstraining
• Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Zielgruppe:
• Für Männer und Frauen, die Ihrem Körper etwas Gutes tun und sportlich aktiv sein möchten.
