Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) eignet sich besonders gut für die Einführung in die Entspannungsverfahren sowie zur Reduktion starker innerer Spannungszustände bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen. Auch bei Verspannungen der Muskulatur ist die Methode der PMR auf Dauer ein geeignetes Mittel, um diese Verspannungen zu lösen.
Inhalt:
• Theoretische Teile rund um PMR
• Praktische Teile, wie Übungsanleitungen
• Erlernen der 16er, 7er und 4er Muskelgruppen
• Übungsanleitungen für die Umsetzung zu Hause
Zielgruppe:
• Für Personen, die einen erhöhten Stresspegel haben und sich gerne die Zeit nehmen möchten, um ein Entspannungsverfahren kennenzulernen. Ebenso geeignet für Angstpatienten, Patienten mit Schlafstörungen oder Verspannungen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert worden. Von den gesetzlichen Krankenkassen werden demnach nach regelmäßiger Teilnahme 80% der Gebühr erstattet.
