Pilates macht schön und schlank – Tun Sie etwas Gutes für Ihre Figur und Ihre Haltung.
Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining das durch gezielte Übungen die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur stärkt. Durch das sogenannte „Powerhouse“ werden besonders die tiefliegenden Muskeln, sowie der Beckenboden trainiert und gekräftigt. Nicht auf die Quantität sondern auf die Qualität der einzelnen Übungen kommt es an.
Inhalte:
• Pilates-Übungen im Sitz, in der Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage und im Vierfüßlerstand.
• Verbesserung der Bewegung und der Körperhaltung im Alltag.
• Entspannung während der Ruhephasen.
• Ganzkörperübungen für die Kraft-, Dehn- und Koordinationsfähigkeit.
Zielgruppe:
• Pilates ist für jeden geeignet.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert worden. Von den gesetzlichen Krankenkassen werden demnach nach regelmäßiger Teilnahme 80% der Gebühr erstattet.
