Nicht über den Wohlfühlschmerz hinaus trainieren!
Das Faszien- Training liegt mittlerweile sehr im Trend. Überall gibt es Faszien-Rollen in verschiedenen Variationen zu kaufen.
Doch was sind diese Faszien eigentlich?
Faszien (Weichteil-Komponente im Bindegewebe ) befinden sich in unserem gesamten Körper.
Ein gesundes Bindegewebe ist elastisch und fest zugleich und hilft uns dabei, die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern zu erhalten, Schmerzen vorzubeugen und die Muskulatur vor Verletzungen zu schützen. Durch ein besonders intensives Training mit der Rolle wird die Muskulatur des gesamten Körpers trainiert und regt dabei gleichzeitig die Durchblutung an.
Inhalt:
- Training mit der Faszien-Rolle
- korrekte Anwendung bei muskulären Beschwerden
- kleines Workout mit der Faszien-Rolle
- Übungsanleitungen für das Training zu Hause
Zielgruppe:
- Das Faszien-Training eignet sich für alle, die ein festeres Bindegewebe sowie mehr Dehnbarkeit haben möchten, Verletzungen vorbeugen und das Leistungsvermögen der Muskeln, Sehnen und Bänder steigern möchten.
