In dem 45-minütigen Yoga-Kurs für Männer und Frauen verbinden wir gezielte Kräftigung, Mobilisation und bewusste Atmung. Beim Yoga-Fitness trainieren Sie mit einer Kombination aus dehnen und kraftvollen Übungen Ihren gesamten Körper. Sie lernen einen aktiven Yoga Stil kennen. Zum Ende der Stunde gibt es eine 15 minütige geführte Entspannung, damit Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe kommen.
Inhalte:
- Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers
- Kräftigende und stabilisierende Yoga-Positionen
- Übungen zur Verbesserung von Haltung und Balance
- 15 Minuten geführte Tiefenentspannung zum Abschluss
Zielgruppe:
- Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters. Einsteiger sowie leicht Fortgeschritten.
Gerade auch für Teilnehmer/innen mit Verspannungen oder Rückenbeschwerden und die Stress abbauen/ neue Energie tanken möchten.
